Mentalno zdravlje i imunitet
Šta je najvažnije za imunitet i MENTALNO zdravlje?
Odlična vežba za zadnjicu (gluteus)
Navešćemo samo neke od benefita izvođenja ove vežbe na Power Plate spravi:
-Svake pantalone će bolje da Vam stoje
-Pojačava atletske sposobnosti
-Pobošljava držanje
Proteini
Proteini učestvuju praktično u svim procesima u jednom organizmu.
U zavisnosti od pola i godina unos proteina treba korigovati.
Propadanje na Power Plate-u
Za koji deo tela je vežba, kako se izvodi?
Odlična izolaciona vežba za mišiće opružača lakta („tricepse“).
San i imunitet
Dobar san je možda i najvažniji za imunitet.
Mnoge studije pokazuju da su ljudi koji loše spavaju ili spavaju nedovoljno ( ispod 7 sati) skloniji padu imuniteta.
Dobar stimulans ili štetna supstanca?
Kofein kao supstanca ima pozitivne ali u nekim slučajevima i negativne efekte.
Korisni saveti i trikovi u procesu mršavljenja
Osim vežbanja, šta ljudi mogu da čine svakodnevno da bi brže videli rezultate?
Fit tokom bolesti ili povrede?
Niko nije imun na nepredviđene događaje.
Postoje brojni razlozi zbog kojih bi neko bio prinuđen da izvesno vreme pauzira sa vežbanjem i svi mi smo bili suočeni sa tim.
Nekoliko predloga kako da prođete kroz period kada ne možete da vežbate, možete da pogledate klikom na link ispod.
Da li su baš svi ugljeni hidrati loši ili ima i dobrih?
Imunitet
Pored zdrave i umerene ishrane kao i već dobro poznatih dodataka (vit. C, cink, selen..) predstavljamo vam 3 suplementa koji mogu pomoći u jačanju imunog sistema.
Znojenje i mršavljenje
Da li postoji veza između znojenja i mršavljenja?
Pojasevi za mršavljenje, kese oko struka, „vruće panatolne“ i sl.
Ukratko neće Vam biti ni od kakve pomoći prilikom mršavljenje.
Pretvaranje sala u mišiče
Ako prestanemo da treniramo, da li nam se mišići onda pretvaraju u salo?
Masti
Pročitajte koje su to dobre a koje loše masti. Gde ih najviše ima, u kojim namirnicama su "skrivene".
Koliko ih dnevno treba unositi...
Šminka i trening?
- Koraci u nezi kože tokom treninga
- Koraci u nezi kože nakon treninga
- Saveti za one koji ipak biraju vežbanje sa šminkom na licu
Kako radi Power Plate®? Česta pitanja i odgovori
- Pitanja u vezi treninga
- Medicinska pitanja
- Fiziologija
Da li su Vam potrebni elektroliti tokom i posle svakog treninga?
Iako Vas reklame za sportske napitke ubeđuju u suprotno, dobra stara voda Vam je dovoljna tokom treninga.