Power Plate treninzi su podjenako namenjeni muškarcima kao i ženama.

Personalni trening prilagođavamo vašim potrebama i ciljevima uz veliki izbor programa i paketa treninga.

Za muškarce bi posebno izdvojili neke od načina treninga na Power Plate-u, koji se mogu kombinovati i na nedeljnom nivou:

- funkcionalni trening

- kardio treninzi na Power Plate-u

- pliometriski trening

- trening snage

- antistres trening

- trening fleskibilnosti

- “upper body” trening

- “lower body” trening

Pet značajnih prednosti personalnog treninga na Power Plate-u u odnosu na klasičan trening u teretani:

1. Power Plate treninzi u Studiju Plate su isključivo personalni (1 na 1) i trener je posvećen samo Vama (bez duo treninga i vođenih treninga u "malim" grupama).

2. Power Plate trening traje samo 25 do 30 minuta.

3. Efekti Power Plate treninga su vidljivi za duplo manje vremena u odnosu na klasičan trening.

4. Nakon Power Plate treninga i istezanja sledi veoma prijatna masaža koju naši klijenti obožavaju. 

5. Kardio trening je takođe moguće raditi na Power Plate-u korišćenjem sprave u svrhu stepera, što omogućava znatno efikasniji i kraći kardio trening u odnosu na trčanje. 

Samim tim, nema potrebe za klasičnim kardio treningom na traci, biciklu ili trčanjem koji traju veoma dugo.