Ovo je veoma rasprostranjeno i pogrešno shvatanje.

Izgleda da je nastalo iz anegdota o ‘velikim momcima’ koji su prestali da treniraju i ubrzo od mišićavih postali debeli.

Najbolji primer za to su pojedini  bokseri.

Dobijanje na težini je tipično za njih i ostale sportiste zato što osoba koja je navikla da jede velike količine hrane dok trenira, često nastavi sa takvim prehrambenim navikama iako više nemaju naporne treninge.

Takav način ishrane u kombinaciji sa smanjenom potrošnjom kalorija, dovodi do svakodnevnog kalorijskog suficita.

Ako izbegavate da previše jedete (tj. malo i smanjite kaloriski unos) kada ne trenirate, mišići ce izgubiti na masi, ali će telesne masnoće ostati na približno istom nivou.

Naravno sa smanjenjem mišićne mase i usled nektivnosti dolazi i do blagog usporavanja metabolizma ali to nikako ne može da dovede do naglog dobijanja na težini ako je kaloriski unos smanjen u odnosu na period aktivnog treniranja.

Zaključak:

Po prestanku treniranja mišići gube na masi ili tonusu (zategnutosti) i definitivno će lošije izgledati ali se nikako ne pretvaraju u salo.